スタジオレッスン

エアシルクヨガ


NY発祥「エアリアルヨガ」「空中ヨガ」「ハンモックヨガ」「フライングヨガ」などとも呼ばれている、天井から吊るされたシルクを使って空中で行う新しいヨガ。

ヨガ・体幹(3Dトレーニング)・骨盤調整〔エクササイズ〕・ピラティスなどのメゾットが融合したプログラムで、初心者の方にもお楽しみ頂けます。

(チケット2枚)

 

エアシルクヨガの効果

  • 空中でバランスをとる事で、自然に体幹を鍛えられます。
  • シルクに体を預け空中に浮かぶ事でリラックスし呼吸が深まります。
  • 体を逆さまにする事で、背骨の骨と骨の間を開き圧力を軽減し腰痛の改善にも繋がります。
  • 逆さまになる事で、全身の血液循環が良くなるので、冷え性改善に役立ちます。

エアシルクリラックス


シルクを低く吊るして行うクラス。

寝ころんだまま又は座ったままで体をゆっくりとほくしたり、ストレッチしたりします。

シルクに身を委ね、体の緊張やこわばりをなくしていく事で心身ともにリラックス状態へと導きます。

逆さまになるポーズ・揺れるポーズはありませんので、酔いやすい方や妊婦さんにも安心してご参加いただけます。

シルクに全身を包まれながら、リラクゼーションの時間をお過ごしください。

(チケット2枚分)

 

・マタニティさんOKのクラスです。

 (マタニティさんは、医師の許可が必要です)


TRXボディメイク


TRXサスペンションは、米軍特別部隊の司令官により開発された最高レベルのワークアウトシステム。数百種類のエクササイズを行う事が出来ます。

 

体力・筋力・バランス・柔軟性・コアの安定などあらゆる要素を同時に鍛えることが出来ます。

(チケット2枚)

 

 

こんな方にオススメ

 

  ・姿勢を改善したい

  ・コアを強化したい

  ・短時間で効率良く効果を出したい

  ・部分的に鍛えたい

  ・基礎代謝をアップしたい

 


骨盤ボディメイク


骨盤の歪みと姿勢を整え、しなやかな痛みのない体を作りましょう。

外見の美しさだけでなく、内面の美ボディを磨く為のトレーニング。無理な負担をかけてトレーニングするのではなく、呼吸と体を連動させながら、ゆっくりと負荷をかけてトレーニングしていきます。

(チケット1枚)

 

骨盤ボディメイクの効果

 

姿勢改善・腰痛・肩こり・首こり・便秘・冷え性・むくみ・・等ありとあらゆる症状を改善へと導きます。


ベーシックヨガ


呼吸・体・心に意識を向けながらヨガのポーズを行う「ハタヨガ」のクラス。

ゆったりとほぐすポーズから、全身の筋肉を活性化させるポーズまで無理なく行います。

未経験の方・体力に自信がない方・体が硬い方でも安心してご参加いただけます。

自分の体の気持ち良いを一緒に見つけましょう。

(チケット1枚)



朝ヨガ


体をのびのびと伸ばし、たっぷりの呼吸をしながら気持ち良く体を動かしていくクラスです。

朝ヨガを行う事で、寝ている間に縮んだ筋肉を柔軟にし、心も体もスッキリとした状態で1日をお過ごしいただけます。

ダイエット目的のヨガで一番効果的なのは朝とも言われています。

朝が変わると、心、体、過ごし方がかわります。

(チケット1枚)


リラックスヨガ


リラックスポーズを中心に、お休み前の体をほぐしていきます。

夜にヨガを行う事で、1日の疲れを取りのぞき、心身をリラックスさせるので安眠効果があると言われています。

忙しく働いてくれた自身のメンテナンスにぴったりのクラスです。

(チケット1枚)


代謝アップヨガ

立位のポーズを多く行い体を動かしていきます。

十分に体をあたためてから、体を伸ばしゆるめていきます。筋肉をつけ柔軟性を高めながら代謝アップをめざすクラス。


Yoga for シェイプ&バランス


深い呼吸と力強いアーサナにより身体を強化しバランスを整えます。

(チケット1枚)


Yoga for マインドフルネス


心身におこる感覚1つ1つに意識を向ける。体への観察が心を変えていく瞑想重視のクラスです。

(チケット1枚)


ヨガトレッチ


お客様は、ほとんど寝たままリラックスしながらうけれます。

「タイ古式+ストレッチ+ヨガ+呼吸」

◎施術の流れ

まずは、タイ古式で筋肉を緩める→ストレッチでイタキモチイイ所までゆっくりと伸ばす→こきゅを意識しながらヨガポーズ→体のバランスやクセをチェック

 

施術後は、バランスのとれた本来の姿・美しい基本の姿勢・美しい軸が整います。

バストアップ・ヒップアップ・S字のボディライン・柔軟性アップ・肩こり・腰痛の緩和などの効果があります。

 

筋肉の硬直はココロのこわばり

体軸のブレはココロブレ

カラダ=ココロ です。

是非、ヨガトレッチを体感してください。

 

ヨガトレッチは、パーソナルです。

スタジオレッスン以外の時間帯で承りますので、お気軽にお問合せ下さい。

(チケット6枚・現金の場合¥8,600-)