スタジオレッスン

エアシルクヨガ


NY発祥「エアリアルヨガ」「空中ヨガ」「ハンモックヨガ」「フライングヨガ」などとも呼ばれている、天井から吊るされたシルクを使って空中で行う新しいヨガ。

ヨガ・体幹(3Dトレーニング)・骨盤調整〔エクササイズ〕・ピラティスなどのメゾットが融合したプログラムで、初心者の方にもお楽しみ頂けます。

(ハンコ2個)

 

エアシルクヨガの効果

  • 空中でバランスをとる事で、自然に体幹を鍛えられます。
  • シルクに体を預け空中に浮かぶ事でリラックスし呼吸が深まります。
  • 体を逆さまにする事で、背骨の骨と骨の間を開き圧力を軽減し腰痛の改善にも繋がります。
  • 逆さまになる事で、全身の血液循環が良くなるので、冷え性改善に役立ちます。

エアシルクリラックス


シルクを低く吊るして行うクラス。

寝ころんだまま又は座ったままで体をゆっくりとほくしたり、ストレッチしたりします。

シルクに身を委ね、体の緊張やこわばりをなくしていく事で心身ともにリラックス状態へと導きます。

逆さまになるポーズ・揺れるポーズはありませんので、酔いやすい方や妊婦さんにも安心してご参加いただけます。

シルクに全身を包まれながら、リラクゼーションの時間をお過ごしください。

(ハンコ2個)

 

・マタニティさんOKのクラスです。

(マタニティさんは、医師の許可が必要です)


TRXボディメイク


TRXサスペンションは、米軍特別部隊の司令官により開発された最高レベルのワークアウトシステム。数百種類のエクササイズを行う事が出来ます。

 

体力・筋力・バランス・柔軟性・コアの安定などあらゆる要素を同時に鍛えることが出来ます。

 

*TRXエアシルク

TRXを使用したファンククショナルトレーニングとエアシルクヨガのストレッチを組み合わせたクラスも開講しています。

 (ハンコ2個)

 

こんな方にオススメ

 

  • 姿勢を改善したい
  • コアを強化したい
  • 短時間で効率良く効果を出したい
  • 部分的に鍛えたい
  • 基礎代謝をアップしたい

 


4Dバンジーフィットネス


ドイツ生まれのバンジーフィットネス。

身に付けるのは伸縮性のあるバンド。バンドの力を使いながら飛んだり跳ねたりする事で、楽しみながら全身を使いバランス感覚を鍛える事が出来ます。

(ハンコ2個)


骨盤ボディメイク


骨盤の歪みと姿勢を整え、しなやかな痛みのない体を作りましょう。

外見の美しさだけでなく、内面の美ボディを磨く為のトレーニング。無理な負担をかけてトレーニングするのではなく、呼吸と体を連動させながら、ゆっくりと負荷をかけてトレーニングしていきます。

(ハンコ1個)

 

骨盤ボディメイクの効果

 

姿勢改善・腰痛・肩こり・首こり・便秘・冷え性・むくみ・・等ありとあらゆる症状を改善へと導きます。

 

◆毎週金曜日AM10:00~のレッスンは

  小さなお子様連れOKなクラスです。

 *通常のメンバー様も参加しています。

 

☆お子様連れでレッスンに参加する際は、下記の事項をお読み頂き、ご参加ください。

  • お子様の管理につきましては、保護者様の監督責任とし、お子様から目を離さない様お願い致します。
  • 小さなお子様をお連れの場合、ベビーベット等はありませんので、おくるみ等のご用意をお願いします。
  • 他にも、参加者様がいらっしゃいますので、皆様が楽しくレッスンに参加出来るよう、ご配慮お願い致します。

美芯トレ グループレッスン


骨格から整えるボディメイクトレーニング。

自分本来の骨格から体型にあったカラダ作りを目指します。

痩せている=スタイルが良い

ではありません。

美芯トレで自分のカラダを維持出来る筋肉をつけながらボディメイクしていきましょう。

 

◆こんな方にオススメ

  • カラダの歪みが気になる
  • カラダの使い方を知りたい
  • 運動効果を高めたい
  • バランスの良い体を作りたい
  • 正しい姿勢を知りたい
  • 引き締まったボディラインを作りたい

 

(ハンコ1個)


パワーヨガ


呼吸と動きを連動させながら、

ポーズを連続的に行ないアグレッシブに動きます。

ダイエット効果・心身のスタミナ強化・ストレス解消に効果があります・

 

(ハンコ1個)


滝汗!HIIT


体の細胞レベルで若返ると研究効果が出ているノルウェー式HIIT(高強度インターバルトレーニング)をメインに行ないます。

 

 滝汗をかいてスッキリ気持ち良く脂肪燃焼&アンチエイジングしましょう。

(ハンコ1個)

 


デトックスフローヨガ


 

 呼吸とポーズを連動させ流れるように動き続けていくフロースタイルのヨガ。

インナーマッスルを鍛えながら、血液循環やリンパの流れを促進していきます。

呼吸と連動するポーズに集中することにより深いリラックスも得れるクラスです。

 

(ハンコ1個)


美脚美尻骨盤ヨガ(ベーシック)


股関節や肩まわりを意識しながら活きた背骨にしていくプログラム。女性のお悩み下半身太りやぼってりお尻、冷え、むくみを解消します。

(ハンコ1個)


美脚太陽礼拝ヨガ


 

美脚美尻太陽礼拝ヨガの要素を取り入れながら、太陽礼拝をメインに行なうクラス。

下半身に効果的な動きを取り入れます。

軸を安定させ骨盤・股関節にきかせ背骨の強化にも繋がります。生理痛改善にも効果的。

(ハンコ1個)



アンチエイジングヨガ

デトックス効果の多いポーズを取り入れ

しなやかに内側から温まる体作りを目指し、

全身若返りを目指すクラス。

(ハンコ1個)


バランスボール


ボールの上に座って基本の姿勢をキープしながら、テンポの良い曲に合わせて弾んだり
ボールを使ってストレッチや筋トレも行い、伸ばしたい部分。鍛えたい部分に効かせていきます。
バランスボールを使用することで、体に負担をかけずにエクササイズ出来ます。
(ハンコ1個)

 



美芯トレパーソナル(セミ)


骨格から整えるボディメイクトレーニング。

自分本来の骨格から体型にあったカラダ作りを目指します。

痩せている=スタイルが良い

ではありません。

美芯トレで自分のカラダを維持出来る筋肉をつけながらボディメイクしていきましょう。

 

◆こんな方にオススメ

  • カラダの歪みが気になる
  • カラダの使い方を知りたい
  • 運動効果を高めたい
  • バランスの良い体を作りたい
  • 正しい姿勢を知りたい
  • 引き締まったボディラインを作りたい

 

◆パーソナル’(60分)

 ハンコ5個 又は 6,000円+税

 

◆セミパーソナル

 ハンコ4個 又は 5,000円+税

お友達と一緒のセミパーソナルで更にお得に!

 



美芯整体

強く押したり揉んだりはしません。

インナーマッスルを刺激し全身の筋肉・骨格を整えていきます。

 

筋骨格調整

立位調整法

頭蓋仙骨療法

内臓調整法

ペアストレッチ

シルクタッチ整体

 

等を組み合わせながらカラダの歪みを改善を目指します。歪みは整う事で本来の快適なカラダに戻ります。

 

(60分カウンセリング時間込み)

(ハンコ5個又は6,000円+税)

 

 

 


ヨガトレッチ

お客様は、ほとんど寝たままリラックスしながらうけれます。

「タイ古式+ストレッチ+ヨガ+呼吸」

◎施術の流れ

まずは、タイ古式で筋肉を緩める→ストレッチでイタキモチイイ所までゆっくりと伸ばす→呼吸を意識しながらヨガポーズ→体のバランスやクセをチェック

 

施術後は、バランスのとれた本来の姿・美しい基本の姿勢・美しい軸が整います。

バストアップ・ヒップアップ・S字のボディライン・柔軟性アップ・肩こり・腰痛の緩和などの効果があります。

 

筋肉の硬直はココロのこわばり

体軸のブレはココロブレ

カラダ=ココロ です。

是非、ヨガトレッチを体感してください。

 

ヨガトレッチは、パーソナルです。

スタジオレッスン以外の時間帯で承りますので、お気軽にお問合せ下さい。

(ハンコ6個・現金の場合¥8,600-)